2. ถ้าไม่หนาวมากไม่จำเป็นต้องใส่เสิ้อแขนยาว(เสี้อกันหนาว) ให้ใส่เสื้อเชิตแขนยาว หรือ สเวตเตอร์ แทน เพราะร่างกายทนหนาวได้ระดับหนึ่งพอผิวหนังเริ่มเย็น(ปรับตัวได้ก็จะไม่ รู้สึกหนาว) เหมือนกับเราเข้าห้องแอร์ในหน้าร้อน จะรู้สึกเย็น ถ้าเข้าห้องแอร์ในฤดูหนาว(อุณหภูมิห้องเท่ากัน) จะไม่รู้สึกเย็นเป็นต้น
3.อย่าเกร็งหรือคิดว่าหนาวจนทนไม่ได้ ให้ปรับใจปรับความรู้สึก จะลดความหนาวลงได้
4. หางานทำจะทำให้ร่างกายอบอ่นขึ้น เพิ่มแรงต้านทานความหนาว
5.อย่าทำให้อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงแบบวูบวาบ เพราะจะทำให้รู้สึกหนาวขึ้นและจะเป็นหวัด
6.ถ้าหนาวมากให้ใส่หมวกด้วย และใส่ถึงเท้า ถุงมือ ครบชุด
7. ถ้าอากาศหนาวมากๆ เช่นต่างๆประเทศ ต้องทำให้ห้องหรือที่อาศัย มีอากาศที่อุ่นขึ้น โดยใช้ heater หรือเตาผิง ครับ (ผมเองไม่เคยไปนะเมืองนอก)
8.พื้นห้องควรปูพรหม หรือ วัสดุที่ไม่เย็นจัดเมืองไทยอาจใช้เสื่อแทนพื้นซีเมนต์
9.ทานอาหารที่ทำให้เกิดความอบอุ่นเช่น น้ำอุ่น หรือ อาหารที่มีพริกไทยเยอะๆครับ
ขอขอบคุณข้อมูลจากhttp://dongbung.igetweb.com/index.php?mo=3&art=376181
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น